Category: ดูหนังออนไลน์

การกินเชอรี่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายยังไง?การกินเชอรี่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายยังไง?

movie-online

เชอร์รี่ช่วยฟื้นฟูกล้ามข้างหลังบริหารร่างกาย หนัง hd แม้การศึกษาค้นคว้าจะมีข้อกำหนด แต่ว่าการศึกษาค้นคว้าวิจัยเพิ่มเกี่ยวกับจุดเด่นที่ผลักดันการนอนของเชอร์รี่ยังคงเดินต่อไป คุณคงจะเคยทราบเชอร์รี่ช่วยฟื้นฟูกล้ามข้างหลังบริหารร่างกาย รวมทั้งนักกีฬาคนไม่ใช่น้อยใช้เชอร์รี่เพื่อช่วยฟื้นฟูจากการบริหารร่างกายที่ทรงประสิทธิภาพ การเรียนอื่นจากหน่วยงานวิจัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและก็การบริหารร่างกายในลอนดอนพบว่าคุณลักษณะต่อต้านอนุมูลอิสระของเชอร์รี่บางทีอาจช่วยลดอันตรายจากปฏิกิริยาขบวนการออกซิเดชันที่เกิดขึ้นระหว่างการบริหารร่างกายอย่างเข้มข้น งานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับคุณประโยชน์ต่อร่างกายของเชอร์รี่เกี่ยวกับทาร์ตเชอร์รี่ ดังเช่นว่า เชอร์รี่มอนต์มอเรนซี ซึ่งคล้ายกับเชอร์รี่สีดำ มีแอนโธไซยานินด้วย ด้วยเหตุดังกล่าวคุณอาจอยากเพิ่มเชอร์รี่ลงในระบอบการปกครองของกินของคุณสำหรับโรคเกาต์เพื่อทุเลาอย่างเร็ว แอนโธไซยานินและก็ไซยานิดินเป็นส่วนประกอบสองประการของเชอร์รี่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณภาพสูง ที่แท้ การค้นคว้าวิจัยที่เผยในนิตยสาร Natural Products พบว่าแอนโธไซยานินรวมทั้งไซยานิดินที่แยกได้จากเชอร์รี่ทาร์ตมีฤทธิ์ต้านทานการอักเสบได้ดีมากว่าแอสไพริน เชอร์รี่ปัจจุบันที่ผสมกันอย่างพอดีของลูกอมและก็รสทาร์ตถือได้ว่าหนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดในฤดูร้อน จับมันเข้าปากครั้งละชิ้นเพื่อรับความสำราญจากการเป็นทอฟฟี่รวมทั้งของกินเล่นที่เป็นประโยชน์ หรือเพิ่มเชอร์รี่ลงในของหวานหรือคาวทุกจำพวกเพื่อรสรวมทั้งสีสันที่คล่องแคล่ว แล้วก็มะเขือเทศ แล้วก็มะเขือเทศราชินี ก็เป็นแหล่งของไลวัวปีนป่ายที่เยี่ยมที่สุด เพื่อได้ไลวัวไต่เยอะที่สุดจากมะเขือเทศเชอร์รี่ของคุณ ให้รับประทานมันด้วยไขมันน้อย คล้ายกับน้ำสลัดที่คุณชอบใจหรือผัดในน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก เชอร์รี่หวานบางทีอาจเปลี่ยนเป็นลูกกวาดใหม่ที่ช่วยลดลักษณะของการปวดเมื่อยล้าได้ เชอร์รี่มีค่าดรรชนีน้ำตาลต่ำลงมากยิ่งกว่าเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆพวกเขามีการปล่อยน้ำตาลไปสู่กระแสโลหิตช้าลงนำมาซึ่งการทำให้ความปรวนแปรของน้ำตาลในเลือดลดน้อยลง การกินน้ำเชอร์รี่ Bing เพียงแค่ครั้งเดียวช่วยลดความดันเลือดซิสโตลิกและก็ไดแอสโตลิกได้เป็นอย่างมากข้างใน 2 ชั่วโมงในคนแก่ ในความจริง ปัญหาสุขสภาวะทางเพศเกิดขึ้นได้บ่อยครั้งอย่างไม่น่าเชื่อในบุคคลที่ได้รับผลพวงจากโรคอักเสบ Ryan Berglund, MD, ผู้ที่มีความชำนาญด้านระบบทางเท้าฉี่ที่คลีฟแลนด์สถานพยาบาลกล่าวว่าโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นเลิศในต้นสายปลายเหตุทางด้านกายภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการหย่อนยานความสามารถทางเพศ พวกเขายังมีทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เผาผลาญช้าที่ร่างกายของคุณใช้เพื่อสร้างเมลาโทนิน ดูหนังออนไลน์ อันตรายของโรคเกาต์น้อยลงเมื่อกินเชอร์รี่ร่วมกับการใช้ allopurinol ที่ 75 เปอร์เซ็นต์ ดูหนัง hd เชอร์รี่มีค่า ORAC สูง ซึ่งช่วยลดองค์ประกอบสำหรับในการไหลเวียนที่ทำให้เกิดการอักเสบ ดังเช่นว่า โปรตีน C-reactive ที่ผลิตโดยตับ ก่อนที่จะคุณจะได้รับสินค้าเสริมของกินเมลาโทนินเพื่อต่อสู้กับปัญหาเรื่องการนอน ให้ทดลองทานเชอร์รี่สักกำมือก่อน เชอร์รี่มีสารเมลาโทนินเยอะเกินไปตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นการนอน ซึ่งบางทีอาจช่วยทำให้คุณก้มศีรษะเร็วขึ้นรวมทั้งนอนได้นานขึ้น นักค้นคว้าบางบุคคลช่วยเหลือให้รับประทานเชอร์รี่วันละถือมือเพื่อเก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากเมลาโทนิน การเรียนอื่นเสนอแนะว่าถ้วยน้ำเชอร์รี่ทาร์โคลนอนต์มอเรนซีบางทีอาจช่วยทำให้นอนก้าวหน้าขึ้น เชอร์รี่หวานหนึ่งถ้วยมีใยอาหาร 3 กรัม คนแก่ควรจะบริโภคใยอาหารระหว่าง 20 ถึง 30 กรัมในทุกวัน ความตึงเครียดจากปฏิกิริยาขบวนการออกซิเดชันแล้วก็การระคายเคืองสามารถที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆอย่างเช่น โรคมะเร็ง แต่ว่าลูกอมเชอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้นว่า กรดเอลลาจิก แอนโธไซยานิน รวมทั้งวิตามินซี ซึ่งดูเหมือนจะให้ความปลอดภัยอะไรบางอย่าง Goodson กล่าว การกินเชอร์รี่สี่สิบห้าผลต่อวันตรงเวลา 28 วันช่วยลดระดับของสัญลักษณ์การอักเสบที่เป็นโทษหลายประเภท เจอหนึ่งนิตยสารการเรียนโภชนาการ ผลดีต่อร่างกายของเชอร์รี่มีความรู้ความเข้าใจสำหรับในการสร้างเสริมสุขภาพหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด ทุเลาอาการอักเสบ ลดลักษณะของการปวดเมื่อยล้าจากการระคายเคือง เปลี่ยนแปลงการนอน และก็ผลักดันการลดหุ่น การค้นคว้าที่เผยในนิตยสาร International Society of Sports Nutrition ประเมินความรู้ความเข้าใจของเชอร์รี่เพื่อลดอันตรายของกล้ามรวมทั้งเมื่อยระหว่างรถไฟที่มีพลัง จากการเล่าเรียนพบว่าโพลีฟีนอล เมลาโทนิน แคโรทีนอยด์ รวมทั้งวิตามินอีรวมทั้งซีมีส่วนช่วยสำหรับในการต่อต้านอนุมูลอิสระแล้วก็คุณลักษณะต้านทานการอักเสบของเชอร์รี่ สารอาหารกลุ่มนี้ช่วยยั้งการอักเสบของโปรตีนและก็กรดยูริกที่สะสมอยู่ ซึ่งอาจก่อให้ข้อต่อบวมแล้วก็ปวดได้ น้ำเชอร์รี่ทาร์ตยังเกี่ยวกับการฟื้นฟูสภาพอย่างเร็วข้างหลังบริหารร่างกาย อีกทั้งเชอร์รี่หวานและก็ทาร์ตนั้นอุสูดดมไปด้วยสารป้องกันพืชซึ่งมีชื่อเสียงโดยธรรมดาว่าเป็นโพลีฟีนอล โดยเบื้องต้นแล้ว แผนของกินที่อุดมไปด้วยผักและก็ผลไม้แล้วก็ไขมันอิ่มตัวต่ำนั้นดีต่อร่างกายของหัวใจ แต่ เชอร์รี่บางทีอาจประมาณค่ามิได้โดยเฉพาะในสูตรอาหารสุขภาพหัวใจ เนื่องจากว่ามีความสามารถสำหรับเพื่อการลดระดับความดันเลือด สารแอนโธไซยานินที่ให้สีชมพูแก่เชอร์รี่นั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตดวงใจ การคิด แล้วก็การระลึกถึงที่ดียิ่งขึ้น งานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการกินน้ำเชอร์รี่วันแล้ววันเล่าตรงเวลา 12 อาทิตย์ช่วยเพิ่มความคล่องตัวทางคำพูดแล้วก็การระลึกถึงคนแก่ที่มีสภาวะโรคสมองเสื่อมนิดหน่อยหรือมีเหตุมีผล โดยรากฐานแล้วแสดงว่าไม่ก่อเกิดน้ำตาลในเลือดสูงหรือสนองตอบต่ออินซูลินเมื่อบริโภค จากการศึกษาเล่าเรียนพบว่าแต่ละมาตรฐานการนอนและก็ปริมาณชั่วโมงที่ได้รับบางทีอาจมากขึ้นเป็นอย่างมากด้วยการบริโภคทอฟฟี่เชอร์รี่ เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และก็อย่างที่พวกเรารู้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำให้ผิวมองไม่น่าสนใจ เชอร์รี่บางทีอาจช่วยกำจัดจุดด่างดำออกมาจากผิวที่บางทีอาจปรากฏขึ้นเพราะว่าความทรุดโทรมจากแสงตะวัน เพียงแต่บดเชอร์รี่รวมทั้งผสมกับขมิ้นนิดหน่อยแล้วก็น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ดู บอล ออนไลน์ ...

กระบองเพชรกระบองเพชร

Movie-online

นอกจากนี้ ไฟเบอร์ในผลไม้ยังช่วยขจัดไขมันในอาหารโดยการขับออกจากระบบร่างกาย เนื่องจากลำไส้ไม่รับไขมันจากอาหาร จึงง่ายกว่าในระหว่างการเดินทางเพื่อลดน้ำหนัก คุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้แคคตัสยังเป็นที่รู้จักกันในนาม Prickly Pear? อย่างไรก็ตาม ผลไม้มีหนามและมีเสี้ยนที่เกาะติดกับผิวของคุณได้ง่าย และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ในน้ำผลไม้ให้ประโยชน์ในการผ่อนคลายส่วนใหญ่เหล่านี้ บางคนอาจคิดว่าจะช่วยขจัดปัญหาท้องผูก ท้องอืด และตะคริว เนื่องจากจะช่วยล้างลำไส้และทางเดินอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Nopal หาซื้อได้ตามร้านขายอาหารธรรมชาติและร้านขายยาหลายแห่ง และมีจำหน่ายออนไลน์มากมาย แม้ว่าจะไม่มีขนาดยามาตรฐานสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nopal แต่ผู้ผลิตส่วนใหญ่คิดเกี่ยวกับขนาดยา 1,000 มิลลิกรัมทุกวันทั้งปลอดภัยและทนได้ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่เซลล์ปกติถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับวัย เช่น ...

ภาพยนตร์เรื่อง Arachnophobia (1990)ภาพยนตร์เรื่อง Arachnophobia (1990)

Arachnophobia (1990)

Arachnophobia บทวิจารณ์ภาพยนตร์ & สรุปภาพยนตร์ ตัวละครในการ์ตูนดัดแปลงมีความคล้ายคลึงกับตัวละครในภาพยนตร์เพียงเล็กน้อย Margaret Hollins ผู้ป่วยรายแรกของ Ross เสียชีวิตหลังจากถูกแมงมุมตัวใหม่กัด และเขาสงสัยว่า Metcalf จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจวาย แมงมุมอีกตัวฆ่านักฟุตบอลระดับไฮสคูล ทอดด์ มิลเลอร์ หลังจากที่รอสส์ทำการตรวจร่างกายเป็นประจำ ทำให้เขาได้รับฉายาว่า “ดร.เดธ” เหยื่อรายต่อไปคือเมทคาล์ฟ ...

ดอกเบญจมาศที่เพิ่มขึ้นดอกเบญจมาศที่เพิ่มขึ้น

Movie-online

เริ่มต้นด้วยการอุ่นหม้อน้ำให้เดือดประมาณ 100 องศาเพื่อการแช่ที่เหมาะสม ถัดไป เลือกถ้วยชาที่คุณเลือกและเพิ่มดอกไม้ 4-5 ดอกลงในถ้วย คุณต้องการให้ดอกไม้สูงชันประมาณ 3-4 นาที เพราะจะทำให้มีเวลาเพียงพอสำหรับคุณสมบัติของความเป็นอยู่ที่ดีที่จะเปลี่ยน การทำงานหลายอย่างในร่างกายของคุณ เช่น ฮอร์โมน การไหลเวียนโลหิต พัฒนาการของพัฒนาการ และการออกกำลังกายด้วยสารเคมีในสมอง ขึ้นอยู่กับวิตามินเหล่านี้ ซึ่งชานี้สามารถส่งมอบได้โดยทั่วไป เราทำชาเก๊กฮวยจากดอกเบญจมาศ ...

Annihilation (2018) แดนทำลายล้างAnnihilation (2018) แดนทำลายล้าง

Annihilation (2018)

การทำลายล้าง (2018) กลุ่มพบศพของทหาร ซึ่งขณะนี้แสดงให้เห็นว่าได้กลายพันธุ์เป็นอาณานิคมของไลเคนที่รก เมื่อพิจารณาว่าอวัยวะต่างๆ จะเผยออกมาอย่างไร นักภาษาศาสตร์ทำงานร่วมกับกองทัพเพื่อสื่อสารกับสิ่งมีชีวิตต่างดาวหลังจากยานอวกาศลึกลับ 12 ลำปรากฏขึ้นทั่วโลก ดูเหมือนว่ามนุษย์ที่ด้อยกว่าเมื่อเผ่าพันธุ์มนุษย์ต่างดาวขั้นสูงเริ่มสร้างพื้นผิวโลกของเราจากภายใต้เรา? ต่อชีวิตสัตว์และพืชทำให้เกิดผลลัพธ์ที่แปลกประหลาดมากมาย วิธีการที่มีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์นั้นน่ากลัว เมื่อเข้าไปข้างในแล้ว คณะสำรวจจะค้นพบโลกของภูมิประเทศและสิ่งมีชีวิตที่กลายพันธุ์ ที่อันตรายและสวยงาม ซึ่งคุกคามทั้งชีวิตและจิตใจของพวกเขา การ์แลนด์กล่าวว่าการปรับตัวของเขาคือ “ความทรงจำของหนังสือเล่มนี้” มากกว่าการเขียนบทที่อ้างอิงจากหนังสือ โดยมีจุดประสงค์ในการจับภาพ ...

Everly ดีออก สาวปืนโหดEverly ดีออก สาวปืนโหด

Everly

การประเมินภาพยนตร์ เป็นอีกครั้งที่เราเห็นในฉากแรกถูกปกคลุมไปด้วยรอยสักอันวิจิตรซึ่งแสดงให้เห็นว่าไทโกะเป็นเจ้าของเธอ เขาบอกว่าการลบรอยสักนั้นเจ็บปวดยิ่งกว่าการใช้สักชิ้นเพราะเขาลากปลายใบมีดไปข้างๆเธออีกครั้ง เขาเผยให้เห็นความสามารถของเขาเมื่อเขาเฉือนมันที่ใบหน้าของเธอจนสัมผัสน้อยที่สุดพร้อมกับแก้มของเธอวาดเลือด ดาบร้องในขณะที่เคลื่อนไหวราวกับว่ามันเป็นตัวละครของมันเองกระตือรือร้นที่จะดึงเลือด เอเวอร์ลี่บอกแอนนาว่าเธอรู้ดีว่าคืนนี้เธอจะต้องตาย แต่เธอมีแม่และลูกสาวคอยปกป้องและต้องการเวลาที่จะทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น พูดกับแอนนาตลอดเวลาโดยสังเกตว่าเธอเป็น“ แม่เร็วเหมือนกัน” ซึ่งทำให้แอนนาไม่มั่นคงมากขึ้นเท่านั้น เอฟเวอร์ลีบอกแอนนาว่าเธอไม่อยากให้ไทโกะหรือผู้ชายของเขาพอใจที่จะฆ่าเธอและค่อนข้างปล่อยให้แอนนาทำ Anna ตั้งคำถามว่าทำไมเธอถึงไม่วิ่งหนี แต่ Everly บอกว่า Taiko จะไม่หยุดมองพวกเขาจนกว่า Everly จะไร้ประโยชน์ ...

Son of Rambow แรมโบ้พันธุ์ใหม่ หัวใจหัดแกร่งSon of Rambow แรมโบ้พันธุ์ใหม่ หัวใจหัดแกร่ง

Son of Rambow

Son Of Rambow Film Review & Movie Abstract ลอเรนซ์ไปเยี่ยมเขา แต่โกรธเรื่องที่กล้องดิจิตอลเสียหาย วิลยอมรับหลังจากบังเอิญได้เห็นภาพยนตร์เรื่อง First Blood ที่บ้านของลีขณะที่ซ่อนตัวจากลอว์เรนซ์ เขากระตือรือร้นมากและแสดงฉากแอ็คชั่นที่เป็นอันตรายจำนวนมากทำให้เด็กชายทั้งสองเปลี่ยนเป็น ‘พี่น้องร่วมสายเลือด’ หลังจากที่ลีช่วยวิลไม่ให้จมน้ำ ลีพบ e-book แบบร่างของ ...

บลูวาเลนไทน์ (Blue Valentine)บลูวาเลนไทน์ (Blue Valentine)

Blue Valentine

บลูวาเลนไทน์ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้พูดชัดเจน แต่การสูญเสียของดีนและซินดี้ก็ถูกระบุไว้ในภาพระยะยาวของพวกเขาดูเหมือนว่าจะยุบเข้าหากัน วิธีต่างๆในการบันทึกช่วงเวลาในภาพยนตร์และการตัดสินใจในตู้เสื้อผ้าและแม้แต่ภาษาทางร่างกายนั้นได้รับการสร้างขึ้นมาอย่างพิถีพิถันและให้ผลกระทบที่รุนแรงของสิ่งที่จะกลับมาเท่านั้น บลูวาเลนไทน์ปิดกล้องดิจิทัลและเป็นส่วนตัวในสถานที่ที่ความรักได้หายไปและคุณถูกกดดันให้เห็นความเชื่อมโยงและความซาบซึ้งทั้งหมดที่ได้รับจากสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเขียวชอุ่มและอุดมสมบูรณ์ การถ่ายทำภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยมช่วยเพิ่มความสมจริงและความเป็นจริงภายในการแสดง กอสลิงและวิลเลียมส์มีเคมีที่น่าหลงใหลสวยงามและโศกนาฏกรรมและมันก็ไหลผ่านภาพยนตร์ที่สมบูรณ์ พล็อตของการเชื่อมโยงอดีตและปัจจุบันอาจเป็นเรื่องที่ดีมากและแม้ว่าใครจะคิดอย่างไร แต่ก็ไม่ได้สร้างความสับสนให้กับผู้ชม ดูหนังออนไลน์แต่ก็ช่วยในการนำเสนอความหมายและคุณค่าทางอารมณ์ให้กับเหตุการณ์ต่างๆตลอดทั้งเรื่อง เมื่อผู้ชมรู้อยู่ในใจว่าจริงๆแล้วมันจบลงแล้วระหว่าง 2 ตัวละครพวกเขาก็ยังคงยึดติดอยู่กับความหวังที่ว่าพวกเขาจะทำมันออกมาให้ได้ ภาพยนตร์เรื่องนี้ไม่กี่นาทีก่อนหน้านี้ที่เข้าสู่การให้เครดิตได้รับการยกย่องด้วยการจับคู่ภาพยนตร์ที่เข้ากันได้อย่างยอดเยี่ยมเพื่อถ่ายทอดภาพประกอบที่ยอดเยี่ยมของความเป็นอเมริกันภายในการแยกตัวของดีนและซินดี้ การใช้เลนส์เทเลโฟโต้ที่ยอดเยี่ยมเพื่อแยกระนาบของตัวละครและสภาพแวดล้อมทำให้เกิดฉากได้จริง ในช่วงเวลาสุดท้ายที่แฟรงกี้วิ่งไปหาพ่อ แต่ถูกส่งไปให้แม่อีกครั้งดีนและซินดี้ไม่ได้อยู่บนเครื่องบินลำเดียวกันบนจอแสดงผล ข้อมูลการเล่นเกมการประเมินกีฬาและตัวอย่างล่าสุดทั้งหมดแหล่งที่มาของ e-book การ์ตูนและแฟนภาพยนตร์ซูเปอร์ฮีโร่ ...

ภาพยนตร์และซีรีส์ได้รับการเข้าชิงสำหรับรางวัล คุณควรดูพวกเขาภาพยนตร์และซีรีส์ได้รับการเข้าชิงสำหรับรางวัล คุณควรดูพวกเขา

free movie online

กำกับโดย Paolo Sorrentino ผู้กำกับชาวอิตาลีภาพยนตร์ความยาว 2 ชั่วโมงเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและการหายใจในรีสอร์ท ภาพยนตร์เรื่องนี้ส่วนใหญ่ถ่ายทำที่ Waldhaus Flims Grand Hotel & Spa โดยมีการอธิบายสปาที่เรียบง่าย แต่ทันสมัยมากด้วยลักษณะที่ลอยตัว กำกับโดยทอดด์เฮย์เนสภาพยนตร์ความยาว 1,5 ชั่วโมงสำรวจความสัมพันธ์อันใกล้ชิดระหว่างช่างภาพผู้ปรารถนาและหญิงชราในปี 1950 ที่นิวยอร์ก ...

ภาพยนตร์ Young Adult (2011) นางสาวตัวแสบแอบตีท้ายครัวภาพยนตร์ Young Adult (2011) นางสาวตัวแสบแอบตีท้ายครัว

Young Adult (2011)

Young Adult (2011) เรื่องย่อ ในมินนิอาโปลิสมินนิโซตาเมวิสแกรี่ ( ชาร์ลิซเธอรอน ) ซึ่งเป็นนักเขียนผีที่หย่าร้างอายุ 37 ปีจากนวนิยายสำหรับผู้ใหญ่ของ Waverly Prep ซึ่งอยู่ในกำหนดเส้นตายกับบรรณาธิการของเธอที่จะจบเล่มสุดท้ายของ ซีรีส์ที่จะถูกยกเลิกเร็ว ๆ นี้ ในขณะที่พบกับบล็อกแห่งความคิดสร้างสรรค์ Mavis ได้รับอีเมลพร้อมรูปภาพลูกสาวแรกเกิดของบัดดี้สเลด ...