7 สุดยอดประโยชน์ของฟักทอง


Movie-online

พวกเขายังรวมถึงส่วนผสมระดับพรีเมียมอื่นๆ

เพื่อช่วยสะโพก ข้อ รูขุมขนและผิวหนัง ภูมิแพ้ ทางเดินปัสสาวะ และสุขภาพของต่อมไทรอยด์ นอกจากจะช่วยจัดการระบบย่อยอาหารแล้ว ไฟเบอร์ในฟักทองยังให้ความรู้สึกอิ่มด้วย ซึ่งอาจช่วยให้สุนัขตัวอ้วนของคุณลดน้ำหนักได้ช้าและปลอดภัย อบเชยอาจมีประสิทธิภาพในการลดน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลในเลือด ในขณะที่การเพิ่ม HDL (“คอเลสเตอรอลชนิดดี”) ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 “เครื่องเทศฟักทองเป็นส่วนผสมของเครื่องเทศต่างๆ ที่คล้ายกับอบเชย ลูกจันทน์เทศ ขิง และกานพลู ซึ่งทั้งหมดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ” วิตามินเอในฟักทองอาจมีบทบาทในการป้องกันมะเร็งส่วนใหญ่ หากคุณดูขนาดส่วนของคุณ ฟักทองไม่น่าจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมากนัก ไฟโตเอสโตรเจนเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในพืชผล สารประกอบเหล่านี้ได้รับการวิจัยอย่างหนักเนื่องจากพวกเขามีการออกกำลังกายที่อ่อนแอของฮอร์โมนเอสโตรเจน ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ซึ่งนำไปสู่การปรับคอเลสเตอรอลในเชิงลบและองค์ประกอบอื่นๆ ที่คุกคามต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งสอดคล้องกับระดับน้ำตาลในเลือดสูงและระดับน้ำตาลในเลือดสูง ดูหนัง hd

ฟักทองชนิดทั่วไปที่ใช้เป็นแหล่งของเมล็ดฟักทอง ได้แก่ Cucurbita pepo, Cucurbita maxima, Cucurbita moschata และ Cucurbita mixta เมล็ดฟักทองหรือที่มักเรียกกันว่า pepitas เป็นเมล็ดแบนสีเขียวเข้ม บางชนิดห่อหุ้มด้วยเปลือกสีเหลือง-ขาว (มักเรียกกันว่า “เปลือก”) แม้ว่าฟักทองบางพันธุ์จะผลิตเมล็ดโดยไม่มีเปลือกก็ตาม ในการทดลองทางการแพทย์ของ National Eye Institute การได้รับวิตามิน C, E และเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูงช่วยลดโอกาสการเกิดจุดภาพชัดที่เกี่ยวข้องกับอายุ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ค้นคว้าเกี่ยวกับฟักทองโดยเฉพาะ แต่ฟักทองก็มีวิตามินเหล่านี้ทั้งหมด ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณ Kimberlain กล่าว รู้สึกอิสระที่จะทดลองกับส่วนผสมเพื่อให้เข้ากับรสนิยมของคุณ น้ำฟักทองมีเส้นใยอาหารที่โดดเด่นซึ่งเหมาะสำหรับระบบย่อยอาหารที่น่าตื่นเต้น อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและโพแทสเซียมยังเชื่อมโยงกับการช่วยลดการคุกคามของโรคมะเร็งและโรคหัวใจส่วนใหญ่ ฟักทองกระป๋องหนึ่งถ้วยมีเส้นใยประมาณ 7 กรัม (ประมาณ 20% ของปริมาณที่เป็นประโยชน์จริงๆ ต่อวัน) ในขณะที่คะน้ามีเส้นใยน้อยกว่า 3 กรัมเล็กน้อย ในขณะที่แต่ละจานมีจุดในจานของคุณ ปริมาณเส้นใยของฟักทองจะเติมคุณ ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และรักษาความมีชีวิตชีวาของคุณตลอดทั้งวัน เมล็ดฟักทองมีคุณค่ามาอย่างยาวนานในฐานะแหล่งแร่สังกะสีพิเศษ และองค์การอนามัยโลกแนะนำให้บริโภคเมล็ดฟักทองเป็นวิธีที่ดีในการได้รับสารอาหารนี้ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากสังกะสีอย่างเต็มที่จากเมล็ดฟักทองของคุณ คุณอาจต้องการกินพวกมันแบบไม่ปอกเปลือก หนัง hd

และขนมปังฟักทอง Starbucks

หนึ่งแผ่นให้พลังงาน 410, น้ำตาล 39 กรัม, โซเดียม 500 มก. และไฟเบอร์ 2 กรัม โดยรวมแล้ว เพื่อให้ได้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณต้องจำไว้ว่าให้กินอาหารหลากสีสัน และฟักทองเป็นจุดเริ่มต้นที่ไม่น่าเชื่อ อันที่จริง รายงานในปี 2008 พบว่าวิตามิน A นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเสริมภูมิคุ้มกัน นี่เป็นผลมาจากวิตามินเอช่วย T-cells ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่สำคัญต่อการทำงานของภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในฟักทองยังมีส่วนช่วยในระบบภูมิคุ้มกันที่ดีอีกด้วย “ฟักทองอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ ซึ่งอาจเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงผิวและดวงตาของคุณให้แข็งแรง” Taub-Dix กล่าว การศึกษาในสัตว์พบว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองสามารถลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูงได้ หากปัจจัยหนึ่งแน่นอน เราต้องดูแลหัวใจ อวัยวะที่เต้นมากกว่า 100,000 ครั้งต่อวัน ดูหนังออนไลน์

เม็ดสีนี้เป็นแคโรทีนอยด์ที่ร่างกายเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ เบต้าแคโรทีนและวิตามินเอมีความสำคัญต่อการมีสายตาที่ดี Laura Bishop-Simo, RD จากศูนย์การแพทย์ Wexner แห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตตกล่าว เชฟผู้สร้างสรรค์นวัตกรรมทั่วประเทศกำลังยกระดับฐานะของเครื่องเทศฟักทองโดยนำออกจากถ้วยกระดาษและนำมาผสมผสานเข้ากับอาหารที่ห่างไกลจากหลัก นี่เป็นสิ่งเล็กน้อยที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารทั้งหมดที่มาพร้อมกับมื้ออาหารวันขอบคุณพระเจ้า! พวงของลวดเย็บกระดาษวันหยุดเหล่านั้นทั้งหมดมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับจานฟักทองอุ่นๆ ที่จะนำมาซึ่งความรู้สึกดีๆ แต่ถ้าคุณกำลังเตรียมฟักทองใหม่ๆ เมล็ดพืชก็สามารถช่วยได้ เมล็ดฟักทองมีสังกะสีมากเกินไปซึ่งเป็นตัวเสริมภูมิคุ้มกันที่ได้รับการยืนยันอีกชนิดหนึ่ง แม้ว่าจะยังคงรู้สึกเหมือนอยู่ข้างนอกในฤดูร้อน แต่สูตรสมูทตี้ฟักทองที่มีประโยชน์นี้มีรสชาติเหมือนตกลงไปในถ้วยและคุณรู้ว่าเราพร้อมแล้ว นี่คือการรักษาที่เย็นและสดชื่นซึ่งนำรสชาติของฤดูใบไม้ร่วงทั้งหมดที่คุณชอบมาสู่บ้านและท้องของคุณ นอกจากเบต้าแคโรทีนแล้ว ฟักทองยังมีวิตามินซีสูง วิตามินอีบางชนิด และสังกะสีในปริมาณเล็กน้อย คาร์โบไฮเดรดในฟักทองกำลังเติมในขณะที่เติม